Kio Estas Sanga Oksigena Saturado, kaj Kiu Devas Atenti Plian Al Ĝin? Ĉu Vi Scias?

Sanga oksigena saturiĝo estas grava indikilo, kiu reflektas la oksigenan enhavon en la sango kaj estas esenca por konservi normalajn fiziologiajn funkciojn de la homa korpo. Normala sanga oksigensaturiĝo devus esti konservita inter 95% kaj 99%. Junuloj estos proksimaj al 100%, kaj pli maljunaj estos iomete pli malaltaj. Se la sanga oksigena saturiĝo estas pli malalta ol 94%, povas esti simptomoj de hipoksio en la korpo, kaj oni rekomendas serĉi medicinan ekzamenon ĝustatempe. Post kiam ĝi falas sub 90%, ĝi eĉ povas kaŭzi hipoksemion kaj indukti kritikajn malsanojn kiel spira fiasko.

Precipe ĉi tiuj du specoj de amikoj:

1. Maljunuloj kaj homoj kun bazaj malsanoj kiel hipertensio, hiperlipidemio kaj koronaria kormalsano povas havi problemojn kiel dikan sangon kaj mallarĝan sangan vaskulon, kio pligravigos hipoksion.

2. Homoj, kiuj ronkas serioze, ĉar ronkado povas kaŭzi dormapneon, kaŭzante hipoksion en la cerbo kaj sango. La sanga hidrogennivelo povas fali al 80% post 30 sekundoj da apneo, kaj subitmorto eĉ povas okazi post kiam la apneo superas 120 sekundojn.

Oni devas rimarki, ke foje hipoksaj simptomoj kiel brusta streĉiĝo kaj manko de spiro eble ne okazas, sed la sanga oksigensaturiĝo falis sub la norma nivelo. Ĉi tiu situacio estas klasifikita kiel "silenta hipoksemio".

Por malhelpi problemojn antaŭ ol ili okazas, oni rekomendas, ke ĉiuj preparu hejman sangan oksigenan mezurilon aŭ serĉu medicinajn provojn ĝustatempe. Vi ankaŭ povas porti iujn inteligentajn porteblajn aparatojn kiel horloĝojn kaj braceletojn en la ĉiutaga vivo, kiuj ankaŭ havas funkciojn de detektado de sango-oksigeno.

Krome, mi ŝatus prezenti al miaj amikoj du bonajn manierojn ekzerci kardiopulman funkcion en ĉiutaga vivo:

1. Faru aerobian ekzercadon, kiel trotado kaj rapida marŝado. Daŭru dum pli ol tridek minutoj ĉiutage, kaj provu 3 paŝojn al 1 elspiro kaj 3 paŝoj al 1 enspiro dum la procezo.

2. Manĝi prudentan dieton, ĉesi fumi kaj limigi alkoholan konsumon ankaŭ povas helpi pliigi sangan oksigenan saturiĝon kaj konservi bonan sanon.